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福彩深圳风采35选7走势图:冬天喝茶有哪些講究,如何選擇適合自己的茶?

2019年02月26日 13時02分     作者:小茶

35选7语言 www.sbwxnf.com.cn 如曲,在壺一歌。

心若茶,君慢飲,濃了心,淡了茶。

冬天越來越冷,很多人喜歡在冬天喝一杯熱茶。那么,冬季喝茶到底好不好?冬季應該喝什么茶?如何根據自己的體質調配藥茶?冬季喝茶有哪些注意事項呢?

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一、冬天喝茶的好處

喝茶可以提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力;刺激胃液分泌,幫助消化,增進食欲,消除口臭;消除疲勞,促進新陳代謝,等等。

在寒冷的冬天。你泡上一杯淡淡的或者濃濃的茶水,也就是我們平常說的熱茶,一口喝下去,簡直是舒服及了。

現代藥理研究證明,茶葉富含超過400多種化學物質,有很多有益于人體健康的元素。

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二、冬季喝茶,如何選擇適合自己的茶?

不同的茶有不同的“性格”:紅茶甘溫可養人體陽氣,綠茶性寒可清熱,烏龍茶潤喉生津,花茶養肝利膽。

從中醫養生的理論上講,喝茶也有治病防病的功效,但是不同的茶有不同的“適應證”,每個人都應該對癥選擇適合自己飲用的品種。

1、喝紅茶預防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力,還可助消化、去油膩。在我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養、強身健體。

常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用,這在冬天也是很有必要的。而喝紅茶對于預防骨質疏松、降低皮膚癌發病率也有輔助作用,這樣使紅茶的受眾更廣泛。由于紅茶是一種發酵茶,刺激性弱,還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。

專家提醒,喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳,注意一定要熱飲,最好現喝現泡,如果放的時間長了,營養和口感都會打折扣。

2、上火找綠茶幫忙

冬天氣候干燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,上火就成了困擾許多人的健康問題,并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果,而這個時候就可以求助綠茶。

綠茶是未發酵茶,可清熱,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,并且有助于降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的,還有體形較胖的人(一般是實熱體質),都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

3、口干舌燥求助烏龍

烏龍茶屬半發酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥,人們容易口干舌燥、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱,對于怕冬季里貼膘的人來說,青茶也有一定的瘦身輔助。

4、抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說,花茶可以強健四肢、疏通經脈。

茉莉花茶為例,可以清熱解暑、健脾安神;金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴。

因此在冬季不妨適當選擇,尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁,性情煩燥,不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

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三、茶葉如何保存、沖泡和飲用?

在選擇了適合自己的茶葉后,如何讓它發揮最大功效,也是一門學問。不同的茶,保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。

保存:

茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳;其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等;塑料袋、紙盒最次。

容器要干燥、潔凈、不得有異味。

盛好保存的茶葉,宜放在干燥通風處,不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、藥品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室,能保存3-6個月。

沖泡:

現在有些人喝茶喜歡洗茶,但是過度洗茶也不好。實驗發現,綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多,紅茶為60%多。也就是說,如果過度洗茶,營養物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗,那么洗茶時間不要超過15秒。對咖啡堿比較敏感的人,可以喝茶前洗一遍,因為其中的咖啡堿浸出比茶多酚快,快洗可以去掉部分咖啡堿。

飲用:

對于普通人來說,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。人們喝茶本為保健,一般情況下,飲茶最佳的溫度應該是60度左右,不要超過70度。

此外,一天之中可在不同時間飲不同的茶:清晨喝一杯淡淡的綠茶,醒腦清心;上午喝茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝杯普洱生茶,解困提神;晚上與朋友或家人團聚,泡上一壺普洱,別有一番情趣,也不至于影響睡眠。這種一日飲茶安排,大家不妨試一試。

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四、冬季喝茶的九個禁忌

1、不要空腹飲茶:冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多,如果再空腹飲茶,腸胃就會立刻引起反應,加重它們的負擔,導致腸胃功能紊亂。

2、不要喝太燙的茶:天寒地凍,大家都喜歡太燙的茶,這樣做會刺激胃部和口腔黏膜,對身體不好。

3、不要喝太濃的茶:濃茶由于含有大量的茶堿等物質,會直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等癥狀。

4.、不要喝冷茶:冷茶寒滯、聚痰。

5、 忌沖泡次數多:茶中有害微量元素會在最后泡出。

6、忌沖泡過久:防止氧化、受細菌污染。

7、忌飯后馬上飲茶:茶中的鞣酸會影響消化。

8、忌用茶水服藥:茶中鞣酸會影響藥效。

9、忌飲長時間放置的茶:茶水時間久會變質。

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五、冬季可選擇的一些藥茶

冬天,自己找些藥材和食材來泡泡茶,喝喝茶可以更好調節身體,還可以清清火鍋后的熱氣。

1. 消積導滯茶:

神曲茶:神曲1塊,綠茶5克,開水沖泡后飲用。

山楂麥芽茶:山楂10克,麥芽6克,綠茶6克,開水沖泡后飲用。在1周內可飲用1-2次。

2.祛寒茶:

姜棗陳皮茶:生姜5片,大棗10枚,陳皮5克,綠茶5克,開水沖服。自覺受了寒,便可飲用,或出門回家后,可飲用。

桂枝杏仁陳皮茶:桂枝4克,杏仁5克,陳皮5克,生姜3片,大棗10枚,綠茶5克??宸?,鼻塞時可飲用。

紫蘇茶:紫蘇5克,白芷4克,綠茶5克??宸?,1周內可1-2次。

3.清熱茶:

板藍根射干茶:板藍根6克,射干6克,綠茶5克??迮鶯笠?,用于喉嚨炎癥。

黃芪蘆根牛蒡子茶:黃芪5克,蘆根6克,牛蒡子5克,綠茶5克。用開水泡浸后飲用,1周內可飲1次。

菊花橄欖茶:菊花6克,橄欖2枚,茶葉6克??鶯笠?,1周內可飲1-2次。

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隨著冬的深入,在日常生活和瑣碎之中,喝下一口茶的時候,全身毛孔頓開,通體舒暢,又回到了日常的生活和瑣碎……

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