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35选7开奖号:喝茶真能“養生”嗎?

2019年05月01日 04時05分     作者:小茶

35选7语言 www.sbwxnf.com.cn 茶是起源于中國的一種特別“源遠流長”的飲料,現在很多人都會把喝茶和“養生”聯系在一起,可是小編喝了這么多年茶,覺得喝茶除了會讓人睡不著以外,也看不到什么養生功效???喝茶真的能養生嗎?

喝茶能減肥、降血脂?

喝茶

茶中的脂肪、糖、熱量都非常少,幾乎可以忽略不計,這一點就足以讓它戰勝一部分含糖飲料,變成“健康”飲料的代言人了。

可是喝茶、真的能減肥降血脂嗎?茶葉中的有效成分有“茶多酚”、“咖啡因”等,它們都屬于中樞系統興奮劑,能夠加快心跳,同時加快我們身體的新陳代謝速度。

但是現在還沒有任何一份明確的報告說明,喝茶確實能夠抑制脂肪吸收、燃燒脂肪從而讓我們的體重下降;一邊喝茶一邊大吃大喝,這種減肥、降脂方法實在是不可取。

喝茶能夠降糖、降壓?

喝茶

茶里面的“咖啡因”,不會降低血糖,反而有一定的“升糖”作用;而喝太多茶的同時,也會讓我們的身體攝入很多水,容易造成水腫。尤其是高血壓患者的腎臟本來就壓力山大,在這個時候我們還喝很多茶給腎臟添堵,可能造成血壓上升,腎負擔加重。

雖然有研究發現,喝茶的人患老年癡呆、卵巢癌、心臟病、腎結石等疾病的可能性比不喝的人更低,但是對于有高血壓、糖尿病的人來說,必須適量,同樣不能把希望寄托在茶上。

茶越濃越好?愛喝茶應該注意這3點!

喝茶

1、濃茶效果和淡茶差不多

濃茶中的咖啡因含量較高,淡茶中的咖啡因含量相對較少,對于容易失眠的人來說,濃茶確實會對睡眠有一定的影響,但是因為淡茶的咖啡因含量較少就喝很多淡茶,也會導致攝入非常多的咖啡因,同樣會對睡眠產生影響。

2、貧血的人,最好少喝茶

茶葉中除了咖啡因、茶多酚等物質,還含有草酸。草酸能夠與鐵結合,影響鐵的吸收。對于正在治療貧血的人來說,最好少喝茶,但普通人在喝茶量適中、飲食正常的情況下,喝茶對鐵吸收影響不大。

3. 任何藥,都別用茶水送服

很多藥物會和茶葉中的某些物質發生反應,影響藥效。為了保險起見,建議任何藥物都不要用茶水服用。

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