冬天,為了能抵御寒冷的冬季,很多人都會選擇喝茶來保暖。的確,喝茶不僅能保暖,還有養生的功效哦!而且每種茶的功效是不一樣的,選擇不同的茶也就意味著緩解的癥狀不同,達到的冬季養生的目的也不同。

那么問題來了,冬天要喝什么茶呢?你喝對了嗎?下面為你推薦四款養生茶。

在寒冷的冬季泡一杯紅茶,那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來陣陣暖意。我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養,強身健體,紅茶還可助消化、去油膩。紅茶非常適合冬季飲用,因為紅茶具有提神消疲、生津清熱、利尿、消炎殺菌、解毒、強壯筋骨、預防衰老、養胃護胃、舒張血管、有益心臟等功效。

高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多、醉酒者。中老年人與年輕人飲用,增加大腦皮質興奮神經,適宜經常熬夜精神疲憊的白領們。

1茶葉投放時,一般350毫升水,放入紅茶十二克左右。

2優質的紅茶一般可沖泡三至四次,而低檔一些的紅茶,只能沖泡一至二次。

3沖泡紅茶時,應該用攝氏90度的水比較合適,溫度過低會使茶葉無法泡開,過高則會使泡出的茶湯有澀味。

4沖泡紅茶的時間,一般在三分鐘左右為宜。沖泡好紅茶后,要用專業的濾網濾出茶汁,這樣才能使茶湯清澈。

在寒冷的冬季泡一杯紅茶,那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來陣陣暖意。我國一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營養,強身健體,紅茶還可助消化、去油膩。紅茶非常適合冬季飲用,因為紅茶具有提神消疲、生津清熱、利尿、消炎殺菌、解毒、強壯筋骨、預防衰老、養胃護胃、舒張血管、有益心臟等功效。

牛奶紅茶:

材料:取紅茶3克,牛奶100克,食鹽少許。

制法:將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另取鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。

糯米紅茶:

材料:甘蔗500克,紅茶5克。

制法:將甘蔗削去皮,切碎,和紅茶共煎。代茶飲。

冬天容易出現皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少,內循環不暢;攝取大量高熱量食物,易出現消化不良等癥狀。熱的熟普洱茶可以有效補充人體所需水分,有效調節人體內循環。冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷,對體寒的這部分人群特別地適合。此外,普洱還能降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病,延緩衰老,延年益壽,改善糖類代謝等,是非常適合中老年人冬天喝的茶。

普洱茶屬于茶性比較溫和,對消化道,尤其適宜胃部有問題的人群,有養胃、護胃的作用。普洱茶對慢性病患者也有一定的效果,普洱茶能夠引起血管舒張,使血壓有一定的下降,降低心率,對高血壓、動脈硬化患者有輔助治療的作用。

1用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。

2普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;

3等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用,熟普洱溫和的茶性和養護的作用可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激相抵消,長期飲用的話還可以預防感冒。

菊花普洱茶:

材料:菊花干、普洱茶、冰糖

制法:將普洱茶餅輕輕掰開,和菊花一起放入茶壺中;在茶壺中倒入少許開水溫壺洗茶,再用洗茶水燙杯消毒,如此一兩次;將冰糖放入茶壺中,倒入開水,沖泡五分鐘,即可飲用。

玫瑰普洱茶:

材料:玫瑰花、普洱茶

制法:普洱用80度水泡好,加入玫瑰頭期花,蓋上蓋子燜幾分鐘后即可飲用。

冬天里室內大多空氣干燥,人們容易口干舌燥、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。烏龍茶有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。烏龍茶屬半發酵茶,介于綠茶、紅茶之間,色澤青褐,因此,又得名“青茶”鐵觀音。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中。

適合大多數人飲用,聽力較差的老年人長期飲用可以明顯緩解聽力下降,但是女性身體衰弱者最好慎飲。

1沖泡烏龍茶最好選用紫砂壺,將沸水沖入壺中和杯子里至溢滿為止,2-3分鐘就可以倒掉;

2烏龍茶是發酵茶,沖泡烏龍茶的水溫最好100攝氏度;

3烏龍茶比較耐泡,可以泡5—6次,第一泡約2分鐘就行,泡茶的時間隨著次數增加而增加。

烏龍茶有抗氧化、減緩衰老的作用,而且其去油脂、助消化的作用有時甚至強于熟普洱茶;此外,陳放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用,但要注意選擇保存得當、無異味、未變質的陳年老茶。

雙烏茶:

材料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,就可飲用。

玉盤葫蘆茶:

材料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。

制法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末,混入茶葉中。飲時,可取少量沖泡,反復沖泡至茶水清淡為度。

寒氣來襲,一杯紅棗茶在手,看著紅顏誘人的茶湯,身體愉悅舒暢。紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神的功能,紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷,增強心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高,產生熱量大,因此特別適合在冬天食用。

這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用,日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況,服用之后都能夠獲得很好的效果。

1用紅棗10-15顆最好,將桂圓去除外殼以及果核;

2紅棗去除果核,放在茶杯中,沸水沖泡代茶飲,十分鐘之后就可以服用了。

常服有健胃滋補作用,是老少皆宜的良療飲料。紅棗茶制作非常的簡單,但是對身體的養生效果確實非常好的,除此之外還能夠促進脂肪分解,起到減肥的效果。

紅棗枸杞茶:

材料:紅棗、枸杞、紅茶

制法:把紅棗下鍋,小火炒至顏色變深;把紅棗和枸杞洗干凈,把全部材料放入泡好的紅茶里,蓋上蓋子,燜兩三分鐘,裝碗。

薏仁紅棗茶:

材料:紅棗 25 克,枸杞子 20 克,適量紅糖。

制法:把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,加入適量清水煎煮;紅棗煮軟后,放入紅糖,調勻,即可飲用。

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